ГОРИ І АЛЬПИНИЗМ
Альпінізм - один з улюблених і вельми поширених видів спорту. Популярність його пояснюється багатьма причинами. Гори сприяють виробленню навичок швидко і добре орієнтуватися в складних життєвих ситуаціях , приймати моментальні , притому оптимальні рішення . Вони гартують волю , виробляють навички як колективного , так і індивідуального вирішення складних завдань, що виникають при найрізноманітніших ситуаціях.
Радість підкорення гірських вершин , куди ще не ступала нога людини , відкриття завіси незвіданого , торжество над силами природи приносять величезне задоволення і додають силу альпіністові , стимулюють його на нові подвиги. Людина, що підкорила гори , не боїться труднощів . Видатний альпініст Віталій Абалаков , відповідаючи на запитання кореспондента " Комсомольської правди" , розповів про себе , що в дитинстві він багато хворів бронхітом і пневмонією. І " з горя " зайнявся спортом. Результат - він не тільки відновив здоров'я , але й став альпіністом . При сходженні на Хан- Тенпрі ( 6995 м ) в умовах найсильнішої негоди , рятуючи друзів , В. Абалаков отримав обмороження . Йому зробили хірургічну операцію , ампутировав частину стопи і сім пальців на руках. Але людина не злякалася гір , не кинула альпінізм . Він знову відновив систематичні заняття спортом і не раз ще в радянські часи очолював команду альпіністів , підкоряючи вершини Паміру. На питання , що йому особисто дав альпінізм , Віталій Абалаков заявив: " Яскраву подіями і враженнями життя . Загартовування . Допоміг перебороти інвалідність. Всі свої головні сходження здійснив вже після Хан -Тенгрі . Десять років команда , якою я керував , завойовувала першість країни. (тоді ще першість Радянського Союзу з Альпенізму).Альпінізму я зобов'язаний здоров'ям. За останні 40 років у мене був всього один бюлетень - та сама операція. Сьогодні , в 64 роки , без особливих зусиль проходжу на лижах 50 кілометрів " . На переконання В. Абалакова , гори допомогли людям у розвитку хороших задатків.
Альпінізм - один з найважливіших видів фізичної культури і спорту. Він виховує в людях сміливість , хоробрість , мужність, стійкість , волю до перемоги , почуття дружби , товариства і взаємодопомоги .
Альпінізм пред'являє до людини особливі вимоги. Тому потрібно насамперед виробити високі моральні та вольові якості , придбати високу степень фізичної і моральної витривалості в найрізноманітніших умовах , вміти оберігати себе від шкідливого суворого і часом оманливого високогірного клімату , передбачати і долати небезпеки , які очікують на кожному кроці. Шляхом систематичного тренування слід придбати спортивні навички ходіння по вузьких , стрімких стежках , навчитися триматися на гірських сходинках , вміти відпочивати стоячи на краю прірви ... Ось чому альпінізм називають спортом сміливих , відважних , сильних і добрих серцем людей.
Альпінізм - один з улюблених і вельми поширених видів спорту. Популярність його пояснюється багатьма причинами. Гори сприяють виробленню навичок швидко і добре орієнтуватися в складних життєвих ситуаціях , приймати моментальні , притому оптимальні рішення . Вони гартують волю , виробляють навички як колективного , так і індивідуального вирішення складних завдань, що виникають при найрізноманітніших ситуаціях.
Радість підкорення гірських вершин , куди ще не ступала нога людини , відкриття завіси незвіданого , торжество над силами природи приносять величезне задоволення і додають силу альпіністові , стимулюють його на нові подвиги. Людина, що підкорила гори , не боїться труднощів . Видатний альпініст Віталій Абалаков , відповідаючи на запитання кореспондента " Комсомольської правди" , розповів про себе , що в дитинстві він багато хворів бронхітом і пневмонією. І " з горя " зайнявся спортом. Результат - він не тільки відновив здоров'я , але й став альпіністом . При сходженні на Хан- Тенпрі ( 6995 м ) в умовах найсильнішої негоди , рятуючи друзів , В. Абалаков отримав обмороження . Йому зробили хірургічну операцію , ампутировав частину стопи і сім пальців на руках. Але людина не злякалася гір , не кинула альпінізм . Він знову відновив систематичні заняття спортом і не раз ще в радянські часи очолював команду альпіністів , підкоряючи вершини Паміру. На питання , що йому особисто дав альпінізм , Віталій Абалаков заявив: " Яскраву подіями і враженнями життя . Загартовування . Допоміг перебороти інвалідність. Всі свої головні сходження здійснив вже після Хан -Тенгрі . Десять років команда , якою я керував , завойовувала першість країни. (тоді ще першість Радянського Союзу з Альпенізму).Альпінізму я зобов'язаний здоров'ям. За останні 40 років у мене був всього один бюлетень - та сама операція. Сьогодні , в 64 роки , без особливих зусиль проходжу на лижах 50 кілометрів " . На переконання В. Абалакова , гори допомогли людям у розвитку хороших задатків.
Альпінізм - один з найважливіших видів фізичної культури і спорту. Він виховує в людях сміливість , хоробрість , мужність, стійкість , волю до перемоги , почуття дружби , товариства і взаємодопомоги .
Альпінізм пред'являє до людини особливі вимоги. Тому потрібно насамперед виробити високі моральні та вольові якості , придбати високу степень фізичної і моральної витривалості в найрізноманітніших умовах , вміти оберігати себе від шкідливого суворого і часом оманливого високогірного клімату , передбачати і долати небезпеки , які очікують на кожному кроці. Шляхом систематичного тренування слід придбати спортивні навички ходіння по вузьких , стрімких стежках , навчитися триматися на гірських сходинках , вміти відпочивати стоячи на краю прірви ... Ось чому альпінізм називають спортом сміливих , відважних , сильних і добрих серцем людей.
Відомо , що на кожні 100 м висоти температура повітря падає на 0,5-0,6-1 ° С. Через кожні кілька сот метрів різко змінюється ландшафт. У горах особливо підступні капризи погоди і , звичайно ж , дає про себе знати недолік кисню. Холод , сильні вітри , нерідко ураганної сили , снігопади створюють сильні перешкоди на шляху альпініста і вимотують його сили. Тому дуже часто доводиться витрачати багато днів , щоб перечекати негоду і вибрати відповідний час , коли штурм гірської вершини стає реальним. Висока дисциплінованість , необхідні зведення про географію та метеорології , не кажучи вже про теоретичні знання з альпінізму , є важливими якостями альпініста .
На шляху до найбільшим висот альпіністів очікують різноманітні випробування. Історія альпінізму знає не тільки радість успіхів , але і гіркоту невдач , а часом і втрат . Головним своїм ворогом при гірських сходженнях альпіністи вважають негоду. Тому для підкорення великих висот ведеться тривала підготовка і вибирають відповідний сезон. Однак і при удаваній гарній погоді на висоті раптово може початися сніжна буря , а вітер сягає ураганної сили , змітаючи все на своєму шляху і несучи намети. Від сміливості , підприємливості , витривалості альпіністів залежить їхнє життя. Іноді альпіністи не встигають що - небудь зробити , втрачають орієнтир , і тоді вони можуть отримати обмороження або просто замерзнути , якщо вчасно не встигає допомога. Не менш підступним на великих висотах є нестача кисню. Він знижує силу м'язів , робить людину дратівливою , визиває горну хворобу , підвищує легеневий артеріальний тиск , іноді сприяє виникненню гострого набряку легенів , носових кровотеч , крововиливів. Раціональне тренування підвищує витривалість до кисневого голодування , завдяки чому прояви гірської хвороби виникають лише на відносно більших гірських вершинах. При сходженні потрібно вимірювати своє дихання з ходьбою . Високий вміст ультрафіолетових променів і сухість повітря негативно позначаються на здоров'ї альпініста . Навіть при густому тумані на снігових вершинах можна отримати опік очей.
Ось один з прикладів . На шляху до вершини Кавказу через густий туман В. Абалаков зняв захисні окуляри , щоб розглянути снігову поверхню під ногами. Але вже до вечора відчув різь в очах і через пів години нічого не бачив. І лише через три дні у нього відновився зір . Цей випадок він запам'ятав на все життя і вважає , що на гірських висотах навіть при наявності туману потрібно надягати захисні окуляри.
У альпінізмі успіх супроводжує тим , хто систематично займається спортом , досконало опановує технікою і " секретами " скелелазіння , домагається хорошої акліматизації , особливо на проміжних висотах , вміє чітко , організовано і дисципліновано працювати , може постояти не тільки за себе , але і за своїх друзів , товаришів , комунікабельний , а також вміє виконувати найрізноманітнішу роботу і в спеку , і в холод , і при низькому барометричному тиску . Дуже важливо , готуючись у похід , підвищувати силу м'язів , що забезпечує розгинання ніг , розвивати спритність , сміливість і рішучість , швидкість і раціональність дій і рухів , вміти оберігати себе від шкідливого впливу високогірного клімату.
У попередніх розділах ми розповідали про те, які пристосувальні реакції використовуються організмом людини для адаптації до високогірної гіпоксії. Потрібно лише пам'ятати , що на висотах , що перевищують 6000 м , коли людина продовжує свій шлях до вершини , напруга серцево -судинної системи, легенів досягала крайніх ступенів . І на такому несприятливому фоні проявляються ознаки гірської хвороби , пов'язані головним чином з недостатнім кисневим постачанням сили в мозку. Тому для сходження повинні відбиратися люди , які володіють не тільки хорошим здоров'ям , але і мають достатні запаси міцності їх виявляють , зокрема , за допомогою визначення так званої аеробної здатності , бо існує взаємозв'язок між обсягом виконуваної физичної роботи і кількістю споживаного організмом кисню. У процесі спортивного тренування можна збільшити індивідуальну аеробну здатність. Рівним чином можна посилити індивідуальну переносимість кисневої недостатності. Вже згадувалося про високу витривалість аборигенами високогір'я Анд. Професіональні альпіністи також мають гарну стійкість до нестачі кисню. Добре відомо , наприклад , що ще в 1924 р. на схилах Евересту англійський альпініст Сомервел , не користуючись кисневим приладом , досяг висоти 8500 м , а Нортон - 8572 м. У 1954 г , два італійські альпіністи при підкоренні Чогорі ( 8611 м) почали користуватися киснем лише з висоти 8100 м. У найвідповідальніший момент у А. Кампаньоні і Л. Лачеделі скінчилися запаси такого необхідного цілющого газу. Їм залишалося пройти ще 200 м. Віра в себе і рішучість дозволили альпіністам досягти мети і благополучно спуститися з висоти. Звичайно ж , переносимість організмом - розрідженого повітря в барокамері і в природних умовах неоднозначна. У горах крім браку кисню у вдихуваному повітрі впливають сильні вітри , холод і м'язова робота. Недарма альпініста називають " трудівником трудівників " .
В даний час розроблені раціональні методи навчання і тренування альпіністів , рекомендовані спеціальне харчування методи профілактики та лікування тих захворювань , які викликаються горами. Спорт сміливих і спритних став безпечнішим . І все ж зустріч з суворою природою завжди таїть в собі неочікуваності. Гори кличуть сміливців , що можуть протиставити себе дикій природі , підкорити її , вийти переможцем і відкрити для себе і для інших невідомий світ .
Оспівуючи альпінізм сміливих і витривалих , що підкорюють найбільші гірські вершини , не можна забувати і про альпінізм не настільки великих висот , розташованих недалеко від населених центрів. Тут люди не домагаються сенсаційного успіху. Але саме сходження на середні висоти під силу багатьом і безумовно принесе радість людям , сприяючи поліпшенню здоров'я і продовженню життя .
На шляху до найбільшим висот альпіністів очікують різноманітні випробування. Історія альпінізму знає не тільки радість успіхів , але і гіркоту невдач , а часом і втрат . Головним своїм ворогом при гірських сходженнях альпіністи вважають негоду. Тому для підкорення великих висот ведеться тривала підготовка і вибирають відповідний сезон. Однак і при удаваній гарній погоді на висоті раптово може початися сніжна буря , а вітер сягає ураганної сили , змітаючи все на своєму шляху і несучи намети. Від сміливості , підприємливості , витривалості альпіністів залежить їхнє життя. Іноді альпіністи не встигають що - небудь зробити , втрачають орієнтир , і тоді вони можуть отримати обмороження або просто замерзнути , якщо вчасно не встигає допомога. Не менш підступним на великих висотах є нестача кисню. Він знижує силу м'язів , робить людину дратівливою , визиває горну хворобу , підвищує легеневий артеріальний тиск , іноді сприяє виникненню гострого набряку легенів , носових кровотеч , крововиливів. Раціональне тренування підвищує витривалість до кисневого голодування , завдяки чому прояви гірської хвороби виникають лише на відносно більших гірських вершинах. При сходженні потрібно вимірювати своє дихання з ходьбою . Високий вміст ультрафіолетових променів і сухість повітря негативно позначаються на здоров'ї альпініста . Навіть при густому тумані на снігових вершинах можна отримати опік очей.
Ось один з прикладів . На шляху до вершини Кавказу через густий туман В. Абалаков зняв захисні окуляри , щоб розглянути снігову поверхню під ногами. Але вже до вечора відчув різь в очах і через пів години нічого не бачив. І лише через три дні у нього відновився зір . Цей випадок він запам'ятав на все життя і вважає , що на гірських висотах навіть при наявності туману потрібно надягати захисні окуляри.
У альпінізмі успіх супроводжує тим , хто систематично займається спортом , досконало опановує технікою і " секретами " скелелазіння , домагається хорошої акліматизації , особливо на проміжних висотах , вміє чітко , організовано і дисципліновано працювати , може постояти не тільки за себе , але і за своїх друзів , товаришів , комунікабельний , а також вміє виконувати найрізноманітнішу роботу і в спеку , і в холод , і при низькому барометричному тиску . Дуже важливо , готуючись у похід , підвищувати силу м'язів , що забезпечує розгинання ніг , розвивати спритність , сміливість і рішучість , швидкість і раціональність дій і рухів , вміти оберігати себе від шкідливого впливу високогірного клімату.
У попередніх розділах ми розповідали про те, які пристосувальні реакції використовуються організмом людини для адаптації до високогірної гіпоксії. Потрібно лише пам'ятати , що на висотах , що перевищують 6000 м , коли людина продовжує свій шлях до вершини , напруга серцево -судинної системи, легенів досягала крайніх ступенів . І на такому несприятливому фоні проявляються ознаки гірської хвороби , пов'язані головним чином з недостатнім кисневим постачанням сили в мозку. Тому для сходження повинні відбиратися люди , які володіють не тільки хорошим здоров'ям , але і мають достатні запаси міцності їх виявляють , зокрема , за допомогою визначення так званої аеробної здатності , бо існує взаємозв'язок між обсягом виконуваної физичної роботи і кількістю споживаного організмом кисню. У процесі спортивного тренування можна збільшити індивідуальну аеробну здатність. Рівним чином можна посилити індивідуальну переносимість кисневої недостатності. Вже згадувалося про високу витривалість аборигенами високогір'я Анд. Професіональні альпіністи також мають гарну стійкість до нестачі кисню. Добре відомо , наприклад , що ще в 1924 р. на схилах Евересту англійський альпініст Сомервел , не користуючись кисневим приладом , досяг висоти 8500 м , а Нортон - 8572 м. У 1954 г , два італійські альпіністи при підкоренні Чогорі ( 8611 м) почали користуватися киснем лише з висоти 8100 м. У найвідповідальніший момент у А. Кампаньоні і Л. Лачеделі скінчилися запаси такого необхідного цілющого газу. Їм залишалося пройти ще 200 м. Віра в себе і рішучість дозволили альпіністам досягти мети і благополучно спуститися з висоти. Звичайно ж , переносимість організмом - розрідженого повітря в барокамері і в природних умовах неоднозначна. У горах крім браку кисню у вдихуваному повітрі впливають сильні вітри , холод і м'язова робота. Недарма альпініста називають " трудівником трудівників " .
В даний час розроблені раціональні методи навчання і тренування альпіністів , рекомендовані спеціальне харчування методи профілактики та лікування тих захворювань , які викликаються горами. Спорт сміливих і спритних став безпечнішим . І все ж зустріч з суворою природою завжди таїть в собі неочікуваності. Гори кличуть сміливців , що можуть протиставити себе дикій природі , підкорити її , вийти переможцем і відкрити для себе і для інших невідомий світ .
Оспівуючи альпінізм сміливих і витривалих , що підкорюють найбільші гірські вершини , не можна забувати і про альпінізм не настільки великих висот , розташованих недалеко від населених центрів. Тут люди не домагаються сенсаційного успіху. Але саме сходження на середні висоти під силу багатьом і безумовно принесе радість людям , сприяючи поліпшенню здоров'я і продовженню життя .
No comments:
Post a Comment